我们终将老去,为什么不在那个时候让自己变得更强呢?——《囚徒健身》
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Master 的锻炼记录

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Master 的锻炼记录

#1

帖子Master » 2017-04-06 10:46

想想已经很久没锻炼了。

在这里做一下我的锻炼记录: :evil:

:strong:

基本上是每周一练 :s-cry:

循序渐进,慢慢来! :coffee:

二楼开始
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#2

帖子Master » 2017-04-06 10:47

窄距俯卧撑:10 x 2 下

单腿深蹲: 20 下 (左右腿各)
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#3

帖子Master » 2017-04-12 10:34

靠墙鼻子触地
倒立撑:10+6

单腿深蹲
左腿:25+10
右腿:25+10

锻炼后在喝盐水。
:evil:
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#4

帖子Master » 2017-04-20 10:37

靠墙鼻子触地
倒立撑:10+9

单腿深蹲
左腿:25+15
右腿:25+15

锻炼后在喝盐水。

:strong:
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#5

帖子Master » 2017-04-28 10:54

靠墙鼻子触地
倒立撑:12

单腿深蹲
左腿:30
右腿:30
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#6

帖子Master » 2017-05-05 16:42

5月4日
靠墙鼻子触地
倒立撑: 12

俯卧撑:25

提踵:100
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#7

帖子Master » 2017-05-20 10:31

好几天没练了#

靠墙鼻子触地
倒立撑: 11+10

提踵:50

单腿深蹲左右腿格:30
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#8

帖子Master » 2017-05-28 11:15

靠墙鼻子触地
倒立撑: 11+8

窄距俯卧撑:20

单腿深蹲左右腿格:30
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#9

帖子Master » 2017-06-03 23:10

昨天的

窄距俯卧撑:21+11

单腿深蹲左右腿格:36

双腿提踵:100
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#10

帖子Master » 2017-06-09 11:27

靠墙鼻子触地
倒立撑: 11+6

单腿深蹲左右腿格:40

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